21–22 июня состоялся уникальный ретрит-круиз Psychologies х «ВодоходЪ», объединивший передовые психологические практики с терапевтическим эффектом водной глади. Два дня на борту теплохода «Константин Коротков», безмятежное скольжение по рекам, насыщенная программа и глубокие разговоры о себе.
Отправной точкой круиза стал Северный речной вокзал Москвы — архитектурный шедевр, где участники оставили суету города. Пока теплоход плыл по каналу имени Москвы, минуя Икшинское и Пестовское водохранилища, гости наслаждались умиротворяющими видами, практиковали йогу на палубе, слушали живую музыку, проходили интеллектуальные викторины и участвовали в психологических мастер-классах.
Гостями ретрита также стали инфлюенсеры Наташа Берсик и психолог Евгения Иванова.
Лекции
Эксперты Psychologies провели серию лекций и воркшопов, которые помогли участникам лучше понять себя и свои эмоции.
«Когнитивные и метакогнитивные навыки»
Вячеслав Лебедев, психофизиолог, сотрудник факультета психологии МГУ, основатель центра детской нейропсихологии «Нейрофитнес», популяризатор знаний о мозге:
- раскрыл разницу между когнитивными и метакогнитивными навыками,
- объяснил, как развитие метапамяти и метавнимания повышает качество жизни,
- рассказал, как важно тренировать рефлексию и контролировать собственное мышление.
«Как сделать еду источником радости, а не стресса»
Наталья Круглова, руководитель Центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть», диетолог:
- объяснила разницу между эмоциональным и физиологическим голодом,
- разобрала функции еды помимо физиологического насыщения,
- предложила стратегии грамотного включения удовольствий в рацион.
«На крючке: как устроены зависимости и что делать, если сила воли не работает»
Максим Коваленко, психолог, EMDR-терапевт, эксперт в области психосоматики и недирективного гипноза, автор блога и статей в СМИ:
- развенчал миф о зависимости как проблеме силы воли,
- обратил внимание слушателей на важность анализа глубинных причин аддикций.
«Любовь к себе. Как перейти от мыслей к действиям»
Юлия Романова, звездный психолог с опытом более 26 лет, EMDR терапевт, гипнолог, расстановщик, бизнес-тренер, основатель Школы дорогих психологов, автор книги «Разрешаю себе жить», эксперт Первого канала:
- предложила слушателям диагностировать свой тип личности по 4-D системе Чарльза Пеллерина,
- раскрыла концепцию «достаточного счастья»,
- дала практические инструменты для формирования экологичного отношения к себе.
«Как общаться и договариваться с токсичными людьми (клиентом, членом семьи, другом…)»
Ирина Баржак, конфликтолог, бизнес-тренер, социальный психолог, президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн-терапевтов IATC&OT:
- разобрала стратегии работы с агрессивными собеседниками,
- предложила новый взгляд на прокрастинацию,
- дала четыре практических метода борьбы с прокрастинацией.
Другие активности
Помимо глубоких тем, в программе были караоке-вечера, творческие мастер-классы и вечеринки на палубе — моменты, которые помогли участникам пообщаться и зарядиться энергией. Каждый гость увез с собой из ретрит-круиза Psychologies х «ВодоходЪ» не только новые знания и прекрасные воспоминания, но и брендированный подарок от Psychologies.
Ретрит-круиз Psychologies х «ВодоходЪ» стал настоящим островом тишины и самоисследования среди шумного лета. Эти два дня подарили участникам не только расслабление и радость, но и возможность по-настоящему остановиться, услышать себя и других, наметить новые ориентиры.