Now Reading
Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории

Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории

Ева Лонгория может похвастаться не только своей впечатляющей актерской карьерой, собственным бизнесом, серией подкастов, но и красивой фигурой.

Все это благодаря тому, что звезда ежедневно уделяет внимание своим wellness-ритуалам и здоровым привычкам. Рассказываем, из каких «ингредиентов» состоит идеальный рецепт жизни Лонгории.

Практиковать интервальное голодание

Ева Лонгория

Актриса ест в промежутке от 11:00 до 19:00. Ее обед, как правило, состоит из белков — мясного стейка, рыбы или курицы — и овощей. На ужин Ева предпочитает есть суп, а в перерывах между сытными приемами пищи перекусывает оливками, крендельками и чипсами.

Готовить для своей семьи

Лонгория очень любит готовить для своих домочадцев, о чем она не раз рассказывала в Instagram. Особенно актрисе нравится делать завтраки, которые чаще всего состоят из яиц, авокадо и жареной фасоли на мучных лепешках.

Каждое утро уделять время спорту

Ева Лонгория

Даже в таком насыщенном ритме жизни знаменитость находит время на утреннюю тренировку. Ведь всего несколько несложных упражнений помогают ей настроиться на день, отвлечься от списков дел и сосредоточиться на своем психическом здоровье.

Прыгать на батуте

Ева Лонгория

Еще одно увлечение Евы — мини-батут, в котором вместо пружин используются шнуры. Актриса прыгает в среднем по 30-45 минут в день пять раз в неделю.

Еженедельно делать силовые тренировки

Ева Лонгория

После прыжков она завершает свою тренировку силовыми упражнениями, которые подбирает для нее личный тренер.

Экспериментировать с блюдами из растительных ингридиентов

Лонгория выросла на ранчо в Техасе, и поэтому к растительной еде она привыкла с детства. В своих блюдах дива часто использует фасоль, цветную капусту и джекфрут.

Практиковать медитацию

Ева Лонгория

Знаменитость медитирует каждый день от 5 до 20 минут. Эта практика помогает ей очистить разум, расслабиться и настроиться на позитивное мышление.

Контролировать количество потребляемого алкоголя

Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории

Заметив, что алкоголь в больших количествах вредит ее сну и здоровью в целом, Ева решила ограничить себя всего лишь одним бокалом вина за ужином.

Соблюдать режим сна

Ева Лонгория

Контролировать режим звезде помогает специальное кольцо-трекер с датчиком. Каждое утро она отслеживает качество своего сна и то, насколько ее организм готов к насыщенному дню.

Быть собой

Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории

И самое главное: Ева Лонгория всегда остается собой. Она не тратит силы и время на то, чтобы казаться кем-то, а концентрируется на наслаждении собственной жизнью.



Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 50 - 03081 от 04.08.2023  © 2019 — 2023