Now Reading
Исследование: какой вид спорта лучше помогает при послеродовой депрессии

Исследование: какой вид спорта лучше помогает при послеродовой депрессии

Исследование: какой вид спорта лучше помогает при послеродовой депрессии
Unsplash: Aditya Romansa

Женское здоровье.

Около 3000 женщин приняли участие в исследовании Китайского университета наук о Земле. Группа ученых провела метаанализ 26 научных работ, посвященных эффекту аэробных тренировок на профилактику и лечение послеродовой депрессии.

В ходе исследования выяснилось, что аэробные упражнения, в особенности танцы, эффективно снижают симптомы послеродовой депрессии.

Вторую строчку заняло плавание, следом расположились езда на велосипеде, ходьба и бег. Оказалось, для улучшения самочувствия хватает 3–4 тренировок в неделю по 35–45 минут.


Фото: Unsplash
Источник: Knife

The post Исследование: какой вид спорта лучше помогает при послеродовой депрессии appeared first on ELLE Kazakhstan – мода, красота, тренды, звезды, отношения.

Свидетельство о регистрации
ПИ № ТУ 50 - 03081 от 04.08.2023
© 2019 — 2023